Uwaga... Zmiany w grafiku

Zmiany w grafiku w dniach 20, 21, 23 luty. Poniedziałek 20 lutego zajęcia za Łukasza poprowadzi Monika, natomiast w pozostałe dni Natalia i kolejno we wtorek BPU zaczniemy o 18.00 i trwać będzie 45 minut, natomiast Active Streach 50+ rozpoczniemy o 18.45 i trwać będzie też 45 minut do 19.30. Czwartek Step Basic zaczniemy o 18.15, a Body Ball o 19.15 zajęcia będą trwały normalnie jedna godzinę.

Nowość - Trening obwodowy

Start 16stego lutego. Zapraszamy... Trening grupowy o charakterze wzmacniającym w formie obwodu stacyjnego. Ukierunkowany na zwiększenie siły mięśniowej większych partii ciała bez nadmiernego przyrostu masy ciała. Trening pozwala w krótkim czasie wzmocnić ścięgna, więzadła, stawy oraz mięśnie, zwłaszcza te które odpowiedzialne są za stabilizowanie naszej pozycji, kształtując sylwetkę w odpowiednich proporcjach. Wpływa korzystnie na spalanie tkanki tłuszczowej oraz pobudza układ krążeniowo-oddechowy. Ćwiczenia wykonywane są przy dynamicznej muzyce z wykorzystaniem sprzętu ( hantle, sztangi, gumy, stepy, piłki). Przeznaczony dla osób już trenujących jako dobra forma podtrzymania kompleksowego treningu, jaki i rozpoczynających ćwiczenia na siłowni, bądź osób do tej pory nieaktywnych.

Fitness

Zumba Fitness,  Spalacz mix,  Active stretch,  Body ball,  Program 50+,  Step/Shape,  ABS,  BPU,  TBC,  ABT.

 Walczysz z tą fałdką od miesięcy i wciąż nie udało Ci się osiągnąć wymarzonego rezultatu? Mimo, iż narzuciłaś sobie rygor, który wydawał się gwarancją płaskiego brzuszka? Przyjdz do nas na fitness. Zajęcia dostosowane są do Waszych indywidualnych potrzeb i kondycji. Nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń i bezpieczeństwem uczestników zajęć czuwa wykwalifikowany instruktor.

Siłownia

 Duże, pękate i ładnie dorzeźbione bicepsy? Któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy Ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Nowoczesny zestaw urządzeń do treningu siłowego wszystkich partii ciała, bieżnie i ponad 40 różnych stanowisk do ćwiczeń siłowych i aerobowych znajdziesz w Centrum Sportów.

Joga

 Ćwiczenia rozciągające. Wspólnie będziemy rozwijać nasze umiejętności , rozpoczynając od ćwiczeń oddechowych i prawidłowej postawy ciała. Odczujesz tonus mięśni i przepływającą prze twoje ciało energię. Napięcie i znużenie ustąpi. Z czasem przekonasz się że codzienne czynności wymagają mniejszego wysiłku. Kiedy mięśnie są elastyczne, cała sylwetka staje się szczupła.

Kickboxing

  Kick-boxing powstał z połączenia dalekowschodnich sztuk walki ze wspólczesnymi sportami walki jak boks. Wprowadzono nowoczesne metody nauczania i treningu. Opracowana regulamin sportowy, który stworzył możliwość realnej walki z zachowaniem bezpieczenstwa walczących. Korzenie kick-boxingu siegają wielu wieków wstecz.

Czytaj więcej...

Dog Brothers

 DBMA (Dog Brothers Martial Arts), czyli sztuka walki Dog Brothers, zostało stworzone przez guru Marca Dennego w 1995 roku. Zróżnicowanie tego specyficznego systemu pochodzi od doświadczenia jego twórców, którzy stoczyli niezliczoną ilość walk oraz z licznych sztuk walk. Największy wpływ miały tutaj style wywodzące się z południowej Azji.

Czytaj więcej...